Obiektem moich poszukiwan jest ten o to zegarek Q&Q K103-001D - jest mi on na gwalt potrzebny musze go miec w domu 9 grudnia. Dlatego jezeli mieszkacie w jakims miescie i przechodzicie obok sklepu z zegarkami to obbadajcie czy jest - kupicie a ja wam oddam kase/przeleje na konto i ew. cosik pewnie doloze za fatyge DODAM, ze sprawa jest naprawde [...]
Cześć mam problem niepotrafie sam ułożyc dobrego planu treningowego,jak juz układam i daje do oceny okazuje sie że jest on mizerny,a więc apeluje o pomoc ,wiem ze tu wszystko piszę (na forum)lecz chciałbym aby ktos mi pomógł .A wiec tak mam ok176cm wzrostu(''); i ważę 75kg i posiadam troch tuszczu,i zalezy mi abz go spalic i nabrac nieduzo masy [...]
Witam, ostatnio gdzies wyczytal ciekawy artykol na tema tcyklu zlozonego z testosteronu Prolognatu. Ma on na celu zminimalizowanie SIDE'ow z jednoczesnym utrzymaniem znacznych przyrostow Tak mysle jakby go rozpisac niemoge wpasc na to jak to zrobic No wiec tak Bijemy testa w dawce 200mg/e2d - czyli w dzien 1 i 3, nastepne dawki bijemy co 12 dni [...]
siema kumpel prosi żebym sprawdził trening więzienny - jakie tam są ćwiczenia i jak to się robi itd. pytam co to jest? a on mi mówi że są to ćwiczenia które można wykonywać bez sprzętu. to ja mówię mu o treningu domatora, a że więzienny jest lepszy i żebym go znalazł. tak więc czy jest coś takiego jak trening więzienny i co to za zestaw ćwiczeń?
siemka ,, mam 16 lat .. i cwiczę sporadycznie .. ważę 69 kg na klatkę wyciągam z 75 .. ogólnie jest siła .. ale mam nieco duży problem i proszę o pomoc .. ostatnio kolega miał urodziny i wypiliśmy .. ale pod wieczór przyszedł 24 latek i zaczął sie do wszystkich sadzić ... ale pod wpływem to zaraz mnie podpuscili i ruszyłem na niego z pięsciami [...]
Witam, mój problem polega na tym, że gdy wyciskam sztangę leżąc na ławce, czuję ból w barku przez co ciężko jest skupić mi się na poprawnym wykonywaniu ćwiczenia. Dziś podczas treningu opuszczając ciężar usłyszałem takie mocniejsze chrząknięcie i poczułem mocny ból, taki że kolega musiał pomóc zawiesić sztangę. Ogólnie wcześniej podczas [...]
Witam! Jestem nowy na forum, jest to mój pierwszy wpis i jest on skierowany do osób, które chciałyby pomóc młodzikowi w zrobieniu nowego planu treningowego. Ogólnie na siłowni zacząłem ćwiczyć w lipcu 2014 roku, pierwszy miesiąc poświęciłem na naukę techniki ćwiczeń wielostawowych, powoli dokładając ciężaru, następnie kolejny miesiąc robiłem [...]
wszystko ok. ,ale moja klata to (jak to ostatnio king ,mówił "pięta achillesa") nie chodzi o wygląd ale o siłe madafaka...chcę przerwać trening na masę i zacząć nowy cykl z kreatyną na siłę (wiem że później mi siła spadnie ale trudno...) jak mam ćwiczyć żeby więcej wyciskać na ławeczce? dodam że z jednym z moich kolesi ćwiczyłem łeb w łeb w takie [...]
Universal storm plus dorian yates ultralife nox pump. Zastanawiam się czy można brać doriana rano nawet w dni nietreningowe (tak pisało w necie) i ile dokładnie on ma tej kreatyny w sobie. I CZY W OGOLE OPLACA SIE GO BRAC Z TAK MOCNĄ KRETA ))????????? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel [...]
Witam wszystkich,chcialbym otworzyc nowy post o prawdopodobnie najsilniejszym "Dzieciaku" :)hehe Swiata.Chlopak ma niespelna 17 lat,a moze juz skonczyl.Wczoraj dal rade wycisnac 170 kg na klatke.Teraz bedzie sie przygotowywal do 175,albo 177.W niedziele na zawodach zostanie zweryfikowane czy otrzyma tytul rekordzisty Swiata.Jest 2-krotnym mistrzem [...]
witam znalazlem taki plan i chcialbym zapytac czy jest on dobry i ile razy w tygodniu go robic. mam 15 lat wzrost 173 waga 60kg. I Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x Uginanie Hantli stojąc 3x Uginanie hantli w podporze o kolano 3x Uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 3x II Przysiad z [...]
Mam konto na pewnym forum (można powiedzieć, że ogólno tematyczne już jest). W temacie o siłce jeden user napisał, że miał w klasie chłopaka bardzo chudego i słabego. Napisał tak: Może to i głupie pytanie, ale sytuacja wyglądała tak : kumpel który zawsze był jak kościotrup, plecak ledwo co podnosił, przyszedł po miesiącu (nie chodził wcale do [...]
A więc tak na siłownii kiedyś widziałem jak jakiś ziomek w ten sposób własnie ćwiczył bicka :) wyglądał dosyć masywnie ale ćwiczenie uznałem za co najmniej dziwne , ponieważ nie widziałem go nigdy w żadnym atlasie ćwiczeń. Dodałem obrazek zeby lepiej zrozumieć ćwiczenie które jest wykonywane na skosie jednorącz sztangielka 1 ruch - zginanie [...]
Witam panowie, Dostałem od kumpla zgrzewkę Fresubin protein energy drink , http://dlapacjenta.pl/sklep/product_info.php/products_id/4384 Chciałem zasięgnąć waszej opinii czy można tym drinkiem zastąpić odżywki? zawiera on sporo witamin,minerałów,węgli oraz białko.Jesli tak, to polecacie brać go w okresie budowania masy czy na redukcji i [...]
Witam. Mam taki problem. Właśnie zacząłem brać nitrobolon 2. Koledze dał on bardzo dużo efektu napompowania i w ogóle wyglądu i siły. Nitrobolon biorę 4 miarki przed treningiem i 2 po. W trzecim dniu czułem okropne napięcie mięśni, a biceps spuchł 2,5 cm. Zaszedłem do domu i oczywiście wszystko spadło. Później nie odczuwałem już żadnego [...]
Witam, nie mogłem nigdzie znaleźć podobnego tematu więc postanowiłem go założyć. Czy zmiana diety ze zwykłej na dietę białkową 2300 kcal, 2,5-3 g białka na 1 kg masy ciała, spożycie węgli 200g na dzień i tłuszczu na poziomie 50g może spowodować problemy ze zdrowiem? Dietę stosuję od 3 tygodni pozwalając sobie w weekend na spożycie większej ilości [...]
Dariusz Michalczewski był mistrzem świata trzech federacji, przez 12 lat pozostawał niepokonany na zawodowych ringach. Dziś z niepokojem przygląda się kryzysowi w światowym boksie. - Jeśli Manny Pacquiao jest mistrzem w ośmiu kategoriach wagowych, to znaczy, że coś jest nie tak - twierdzi "Tiger". Michalczewski wypowiedział się także o zawodniku [...]
Witam, chcę poprawić swoją dynamikę, skoczność i gibkość oto plan jaki zamierzam wykonywać , czy jest on dobry ? i jak często go robić ? Plan: - Przysiad z wyskokiem (z samym gryfem na barkach) -podskoki w miejscu 3 serie po 15 12 10 powtórzeń -przeskok przez "przeszkodę" (tu moje pytanie od jakiej wysokości zacząć?) 15-12-10 powtórzeń w 3 [...]
Koktajl wysokobiałkowy
Witam. Zacznę od tego, że trenuje na siłowni od 3 miesięcy. Jestem bardzo szczupły. Mierzę 185 cm a ważę tylko 71 kg. W związku z tym chciałbym przytyć. Do tej pory ćwiczyłem bez żadnych suplementów, czyli "na sucho". Prosiłbym Was o przepis na koktajl domowy własnej roboty, który zawiera dużo białka. W swojej diecie nie mam dużo białka, dlatego [...]
http://www.sfd.pl/1/images/20030408210954.jpg ile taki cyklik kosztowalby w Twoim miescie? szczegolnie interesuja mnie wypowiedzi osob z POZNANIA I OKOLIC badz GORZOWA WIELKOPOLSKIEGO i OKOLIC dokladnie: deca 8*200mg winstrol 8*100mg clen - w zasadzie nie wiem ile nalezy go zakupic; tak wiec jak byscie radzili? ma on byc stosowany wg tej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
